兵庫県トライアスロン協会スーパージュニア育成塾
2019年春合宿

 

アスリート栄養講座、食事、宿泊を
担当させていただきました。

 

食事は食欲をみたすだけのものではなく
身体と心を作るもの

何を食べたかによって
身体もメンタルも変わってきます。

 

ジュニアアスリート向けに
わかりやすく講習させていただきました

簡単調理体験もあり☆

 

 

食事は
昼、アスリートバランスランチ
夜、アスリート鍋
練習前、練習後の補食
身体に優しい食材、調味料を使ってご用意させていただきました。

 

ジュニアといえども
2日の練習で、スイム、ラン、バイク(100キロロングライド)
3つの練習をこなし、たくさんエネルギーを消費しています。

 

・エネルギー補給
・身体作り
・調子を整える

 

この3本柱のバランスが大切

 

夢いっぱい希望いっぱいの
元気で素直で礼儀正しい
素敵なジュニアアスリートさんとの
ひとときはとても楽しかったです。

 

そして八尾監督のお話からは
沢山の学びや気づきをいただきました。

 

年はランナーさんの合宿をやりましたが

 

ジュニアさんの受け入れははじめての事で

 

寮母さんになった気分でした

 

 

みんなキラキラしてて

かわいかったです

 

わたしも貴重な体験をさせていただきました

ありがとうございます

 

 

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まごわやさしいアスリートランチ〜♪
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いただきます〜♪

 

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食べたあと…..ちょっびり眠いけど

アスリート栄養講座の始まり

 

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昨日食べたもの
何だったかなぁ〜
足りないものを把握します〜♪
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簡単調理体験
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まごわやさしいトッピング〜♪
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みんな違ってみんないいサラダ

 

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夜は身体に優しいお鍋 

もりもり食べます〜♪
自分の作ったサラダも!
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次の日は
朝6時にスイム練習に出発!
朝早いけど、みんなテキパキ
礼儀もマナーもとっても良いジュニアアスリートさん
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スイムのあとの補食

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バイク(100キロロングライド)から帰り
補食
教室の人気レシピ バナナナッツケーキ
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合宿では
沢山の気づきがありました。
選手のみなさんの今日からの決意☆
・今日から、毎日納豆食べます
・野菜をもっと食べます
・お菓子を食べすぎないようにします
・甘い炭酸ドリンクは飲みません
・豆乳を飲みます
おうちの方まかせではなく
自分で選べるようになることが大切・・・・
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元気いっぱいの爽やかスーパージュニアアスリートさん

夢に向かってファイト〜
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監督さん
サポートの方
保護者の方
みなさまお疲れさまでした。
スポーツは
たくさんの支えがあってこそなんですね〜