☆身体を作るレシピを学ぶ★アスリートワンプレート料理教室
「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。
栄養素と身体のかかわり、パフォーマンスアップのレシピを学びます。
食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。
こんな方におすすめ
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- ハードな練習を乗り切りたい
- 疲労回復を早めたい
- バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
- お弁当のレパートリーを増やしたい
- 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
- ジュニアアスリートを支える保護者様
- 成長期のお子様の保護者様
- 現役アスリート
アスリート食=身体を作るお料理
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます
伝統的製法の調味料
地元で採れた旬のお野菜をたっぷり使います
アスリートワンプレート料理教室VOL.３（１１月の献立）
～menu～
しっかり食べてしっかり動く！
代謝を良くする筋力アップメニュー
◇鶏肉と柿の甘酢ソース
◇野菜餡掛けフィッシュ
◇りんごと長芋のレモンマリネ
◇糸昆布と蓮根と豆の煮物
◇水菜とりんごとピスタチオのサラダ
白ごまドレッシング
◇さつまいも黒米餅ごはん
◇豚バラの豆乳とろろスープ
◇りんごのコンポート
☆point
・使いまわせる甘酢ソースと餡掛けの基本レシピ！
・腸活！長芋でとろみをつけるスープ
・消化に優しく、エネルギーアップ！
- １１月 １日（水） 11:00～14:00
- １１月 ２日（水） 11:00～14:00
- １１月１４日（火） 11:00～14:00
- １１月２４日（金） 11:00～14:00
- １１月２５日（土） 11:00～14:00
* 定員４名の小人数レッスンです
* １回ごとのお申込み単発レッスンです
料金◇１回６０００円（復習用動画付き）
*ご希望の方は、レッスン後、個別相談承ります（無料）
・減量したい
・少食で食べれない
・現在の食事のチェックをしてほしいなど
お悩みを、メッセージ欄にご記入ください
*３名～５名グループでのお申込みは、別日程でも承ります。
試食タイムから講師は退席も可能
女子会としてもご利用いただけます
場所◇川西自宅キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野（うねの）駅下車 徒歩５分）
（新名神高速 川西ＩＣ より車で５分）
（阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で１５分）＊駐車場完備
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