☆身体を作るレシピを学ぶ★アスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」バランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわりパフォーマンスアップのレシピを学びます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • ハードな練習を乗り切りたい
  • 疲労回復を早めたい
  • バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
  • お弁当のレパートリーを増やしたい
  • 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
  • ジュニアアスリートを支える保護者様
  • 成長期のお子様の保護者様
  • 現役アスリート

アスリート食=身体を作るお料理
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

伝統的製法の調味料
地元で採れた旬のお野菜をたっぷり使います

 

アスリートワンプレート料理教室VOL.3(11月の献立)

~menu~

しっかり食べてしっかり動く!
代謝を良くする筋力アップメニュー

◇鶏肉と柿の甘酢ソース
◇野菜餡掛けフィッシュ
◇りんごと長芋のレモンマリネ
◇糸昆布と蓮根と豆の煮物
◇水菜とりんごとピスタチオのサラダ
白ごまドレッシング
◇さつまいも黒米餅ごはん
◇豚バラの豆乳とろろスープ
◇りんごのコンポート

☆point

・使いまわせる甘酢ソースと餡掛けの基本レシピ!
・腸活!長芋でとろみをつけるスープ
・消化に優しく、エネルギーアップ!

  • 11月 1日(水) 11:00~14:00
  • 11月 2日(水) 11:00~14:00
  • 11月14日(火) 11:00~14:00
  • 11月24日(金) 11:00~14:00
  • 11月25日(土) 11:00~14:00

* 定員4名の小人数レッスンです
* 1回ごとのお申込み単発レッスンです

料金◇1回6000円(復習用動画付き)

*ご希望の方は、レッスン後、個別相談承ります(無料)
・減量したい
・少食で食べれない
・現在の食事のチェックをしてほしいなど
お悩みを、メッセージ欄にご記入ください
 

*3名~5名グループでのお申込みは、別日程でも承ります。
試食タイムから講師は退席も可能
女子会としてもご利用いただけます

 

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分)
(新名神高速 川西IC より車で5分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 

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