アスリート料理教室:食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室

アスリートワンプレート料理教室

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アスリートワンプレート料理教室

現役市民ランナー   が教える!アスリートワンプレート料理教室~♪

お子様がスポーツをされている方

ご自身がスポーツをされている方

食事から身体づくりをサポートしませんか?

 

「食べたもので身体はできています」

42、195キロを走りきるマラソン練習を重ねる中で日頃の身体づくりの大切さを身に染みて実感いたしました。

プロスポーツ選手も、アマチュア選手も、大人も子どもも基本の食事をしっかり摂って、しっかりとした身体を作るのは同じです。
基礎をしっかりと作ればあとは応用を効かせるだけです。

※試合前、後
※シーズン中、オフシーズン中
※瞬発系、持久系、パワー系
※故障を防ぎたい
※スタミナをつけたい
※疲労回復させたい

それぞれのシーンに合わせて食べ方や食材を変えていけばよいのです。

アスリートワンプレート料理教室では

基本の食事を

『まごわやさしい』+お肉+果物 

で献立を考えどんな栄養素が摂れて、どんな働きがあるのかを学びます。

手のかからない簡単メニューばかり。
アレンジのきく常備菜も毎回紹介いたします。お弁当のメニューを増やすこともできますよ☆

 

わたし自身がスポーツの食事を勉強するなかで
たくさんの疑問を感じるようになりました。

本を読んだり、セミナーを受けても
栄養の知識だけでは、お料理を作ったり、組み立てたりすることはできない。

スポーツをする身体作りのためには
もっと健康のためのお料理の基礎を知る必要がある。

素材の味を生かした、美味しい簡単なお料理を覚えれば
台所に立つことが楽しくなる

大切なのは・・・

◇レパートリーを増やしてアレンジできるようになること
◇食材の効能に詳しくなり自分でチョイスできるようになること
◇お料理が好きになること

 

旬のものを食べる、腸を整える、発酵食品を活用する、メンタルを整える
お料理を楽しむ、会話を楽しむ、食べ物を大切にする、感謝する
力を合わせる

スポーツ栄養だけでなく・・
身体に優しい、楽しい、前向きになれるお料理を
色々な側面からお伝えしていきます☆

台所に立つ時・・・
疲れて、時に孤独を感じるときもあります。

頑張っているのは
自分だけじゃない☆

ここに来ると
そう思えるようになってきます☆

【こんな方にオススメです】

  • スポーツのパフォーマンスを上げたい方
  • ハードな練習を乗り切りたい方
  • 疲労回復を早めたい方
  • バランスの良い簡単メニューのレパートリーを増やしたい方
  • ジュニアアスリートを支える保護者様
  • 成長期のお子様の保護者様
  • スポーツ愛好家
  • お料理が苦手だけれど、家族の健康を支えたい方

レッスンの流れ
11:00〜14:00

①座学 45分

アスリートの基本の食事と栄養素について
献立の立て方
本日の素材の効能と栄養素の話
レシピ説明

②調理 45分

材料の仕込み、カットはこちらでしておきます。
ポイントを全員で確認しながら調理していきます。

③試食

各自好きなお皿にワンプレートに盛り付けます。
初対面の方同士でも、共通の話題があるので盛り上がります。
日頃の悩みなども語り合いながら、ランチ気分でいただきましょう♪

 

 

◇料金:5000円(材料費込み:伝統的製法の調味料を使用しております)

 

参加特典
●教室人気レシピ アスリートナッツバーのレシピもらえます

●過去のアスリートワンプレート料理教室のレシピがご購入いただけます!

●1時間無料個別ヒアリング(希望者のみ)

スケジュール

イベントページからご覧ください

開催場所

川西キッチンスタジオ 能勢電鉄 畦野駅(うねのえき)下車 徒歩5分

お気軽にお問い合わせください TEL 090-4496-0090 受付時間 9:00 - 18:00 [ 土・日・祝日除く ]

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