兵庫県トライアスロン協会スーパージュニア育成塾
2019年春合宿
アスリート栄養講座、食事、宿泊を
担当させていただきました。
食事は食欲をみたすだけのものではなく
身体と心を作るもの
何を食べたかによって
身体もメンタルも変わってきます。
ジュニアアスリート向けに
わかりやすく講習させていただきました
簡単調理体験もあり☆
食事は
昼、アスリートバランスランチ
夜、アスリート鍋
練習前、練習後の補食
身体に優しい食材、調味料を使ってご用意させていただきました。
ジュニアといえども
2日の練習で、スイム、ラン、バイク（100キロロングライド）
3つの練習をこなし、たくさんエネルギーを消費しています。
・エネルギー補給
・身体作り
・調子を整える
この3本柱のバランスが大切
夢いっぱい希望いっぱいの
元気で素直で礼儀正しい
素敵なジュニアアスリートさんとの
ひとときはとても楽しかったです。
そして八尾監督のお話からは
沢山の学びや気づきをいただきました。
年はランナーさんの合宿をやりましたが
ジュニアさんの受け入れははじめての事で
寮母さんになった気分でした
みんなキラキラしてて
かわいかったです
わたしも貴重な体験をさせていただきました
ありがとうございます
まごわやさしいアスリートランチ〜♪
いただきます〜♪
食べたあと…..ちょっびり眠いけど
アスリート栄養講座の始まり
昨日食べたもの
何だったかなぁ〜
足りないものを把握します〜♪
簡単調理体験
まごわやさしいトッピング〜♪
みんな違ってみんないいサラダ
夜は身体に優しいお鍋
もりもり食べます〜♪
自分の作ったサラダも！
次の日は
朝6時にスイム練習に出発！
朝早いけど、みんなテキパキ
礼儀もマナーもとっても良いジュニアアスリートさん
スイムのあとの補食
バイク（100キロロングライド）から帰り
補食
教室の人気レシピ バナナナッツケーキ
合宿では
沢山の気づきがありました。
選手のみなさんの今日からの決意☆
・今日から、毎日納豆食べます
・野菜をもっと食べます
・お菓子を食べすぎないようにします
・甘い炭酸ドリンクは飲みません
・豆乳を飲みます
おうちの方まかせではなく
自分で選べるようになることが大切・・・・
元気いっぱいの爽やかスーパージュニアアスリートさん
夢に向かってファイト〜
監督さん
サポートの方
保護者の方
みなさまお疲れさまでした。
スポーツは
たくさんの支えがあってこそなんですね〜
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