Contents
１，今月のアスリートワンプレート教室(11月VOL.3)
今月のアスリートワンプレート料理教室は
筋力アップ！心肺機能強化！
身体の土台をしっかり作るお料理
・食欲増進！もりもり食べれる甘酢ソース
・お魚が美味しくなる絶品餡かけ
・滋養強壮！腸に優しいとろとろスープ
◇鶏肉と柿の甘酢ソース
◇野菜餡掛けフィッシュ
◇りんごと長芋のレモンマリネ
◇糸昆布と蓮根と豆の煮物
◇水菜とりんごとピスタチオのサラダ
◇白ごまドレッシング
◇さつまいも黒米餅ごはん
◇豚バラの豆乳とろろスープ
◇りんごのコンポート
■盛り付けｐｏｉｎｔレッスン➡りんごの切り方を楽しむ
■道具のおはなし➡WECKの瓶
２，アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
【アスリート料理アドバンスプランナー講座】
●全ワークダウンロードはこちらより
第1講 アスリートの基本の食事と献立の考え方
第2講 疲労回復のための食事
第3講 夏バテ予防、食欲増進のための食事
第4講 試合前日、当日、試合後の食事と補食
第5講 故障を予防する食事
第6講 筋力アップのための食事
第7講 調味料の選び方
第8講 腸を整える食事
第9講 メンタルを整える食事
第10講 発酵食品の活用法
補足1 必要摂取量の計算方法
補足2 貧血対策
３，スポーツを支える方のためのメンタリング講座
講義動画は、題名をクリック！
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
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⑤夢を叶えるモチベーションと習慣の作り方
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