Contents
１，今月のアスリートワンプレート教室(4月VOL.17)
今月のアスリートワンプレート料理教室は
春野菜たっぷり中華メニュー
疲労回復・メンタルを安定するお料理
・高エネルギー・栄養価の高いおこわの基本レシピ
・八宝スープ→天津飯にアレンジできる！
・手軽に作れる疲労回復簡単シュウマイ
◇春の酢豚
◇中華おこわ
人気メニュー
◇八宝スープ
◇新玉と海藻とオレンジのパリパリサラダ
◇蓮根しゅうまい
◇春野菜のさっと煮
◇抹茶蒸しパン
■盛り付けｐｏｉｎｔレッスン➡中華弁当を作る
■道具のおはなし➡セイロ
２，アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
【アスリート料理アドバンスプランナー講座】
●全ワークダウンロードはこちらより
第1講 アスリートの基本の食事と献立の考え方
第2講 疲労回復のための食事
第3講 夏バテ予防、食欲増進のための食事
第4講 試合前日、当日、試合後の食事と補食
第5講 故障を予防する食事
第6講 筋力アップのための食事
第7講 調味料の選び方
第8講 腸を整える食事
第9講 メンタルを整える食事
第10講 発酵食品の活用法
補足1 必要摂取量の計算方法
補足2 貧血対策
３，スポーツを支える方のためのメンタリング講座
講義動画は、題名をクリック！
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
⑤夢を叶えるモチベーションと習慣の作り方
・記入用使用はこちら 印刷してからご視聴ください）
