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１，今月のアスリートワンプレート教室(５月VOL.18)
今月のアスリートワンプレート料理教室は
水分の代謝を良くする！夏バテ予防対策を今から！
疲労回復・抗酸化力の高いお料理
・スタミナ強化豚肉がたくさん食べれる人気レシピ
・ビタミンB1・水分代謝を良くする春の豆類の活用法
・疲労回復・お酢の美味しい使い方
◇くるくる豚と丸ごとレタスのあおさバター煮
◇えんどう豆としらすのふわふわチーズ卵
◇そら豆とわけぎの辛子酢味噌和え
◇鯛と柑橘と豆のマリネ
◇雑穀豆まめごはん
◇鶏肉と春蕪のとろみスープ
◇人参くるみマフィン
■盛り付けｐｏｉｎｔレッスン
春の豆の料理
■道具のおはなしポトル
２，アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
【アスリート料理アドバンスプランナー講座】
●全ワークダウンロードはこちらより
第1講 アスリートの基本の食事と献立の考え方
第2講 疲労回復のための食事
第3講 夏バテ予防、食欲増進のための食事
第4講 試合前日、当日、試合後の食事と補食
第5講 故障を予防する食事
第6講 筋力アップのための食事
第7講 調味料の選び方
第8講 腸を整える食事
第9講 メンタルを整える食事
第10講 発酵食品の活用法
補足1 必要摂取量の計算方法
補足2 貧血対策
３，スポーツを支える方のためのメンタリング講座
講義動画は、題名をクリック！
・記入用資料はこちら（印刷してからご視聴ください）
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⑤夢を叶えるモチベーションと習慣の作り方
・記入用使用はこちら 印刷してからご視聴ください）
テーマ別献立作成と料理をマスター
リンクより
まごわやさしい中華
