1月のアスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ハードな練習を乗り切りたい
• 疲労回復を早めたい
• バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
• お弁当のレパートリーを増やしたい
• 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
• ジュニアアスリートを支える保護者様
• 成長期のお子様の保護者様
• 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

～menu～

◇黒豆餅ごはん
◇のっぺい汁
◇ふっくらブリの照り焼き
◇五目なます
◇金柑ジャムきんとん
◇三色白菜漬け
◇大根ねぎサラダ　ゆかりドレッシングあ

◇黒砂糖かんてん

※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

point

・魚の照り焼きの基礎
・変わり種おせち風お料理

• １月　５日（土）　11:00～14:00
• １月１８日（金）　11:00～14:00
• １月２２日（火）　11:00～14:00
• １月２４日（木）　11:00～14:00
• １月３０日（水）　11:00～14:00

料金◇５０００円

場所◇川西キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）