☆アスリートフードマイスター、現役市民ランナーが教える
アスリート料理講座 

■アスリート料理講座の詳細はこちら

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します
レシピ、お弁当、スイーツ付きセミナー

 

~⑤故障を予防する食事~
時間◇10:30〜12:00
料金◇7000円 (お弁当付き)

【講義】
・強い骨、柔らかい筋肉を作る
・骨、軟骨、靭帯、腱の材料
・足攣り、痙攣を防ぐ
・炎症に強い身体と油
・故障したときの食事のpoint

【レシピ】
・手羽と豆の甘辛煮
・キクラゲとあらめと厚揚げの煮物
・わかめ炒め 磯風味
・桜エビとアーモンドの佃煮
・豆乳プリン きなこソース

 

~⑧腸を整える食事~
時間◇13:00〜14:30
料金◇5000円 (スイーツ付き)

【講義】
・腸の役割、腸と脳の繋がり
・腸内フローラの整え方
・腸の苦手なもの
・腸に良い食材

【レシピ】
・りんごとさつまいもの蒸し煮
・味噌ドレッシング
・フルーツヨーグル寒天

 

 

◇日程◇
11月20日(水曜日クラス)
11月16日(土曜日クラス)

 

■アスリート料理講座の詳細はこちら

■講師(奥田佐智子)のプロフィールはこちら

 

場所◇川西キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車徒歩5分)

(新名神高速 川西IC より車で3分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

 

 


お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

メールアドレス 確認(必須)

お電話番号 (必須)

住所 (必須)

ご希望コース (必須)
全講座受講水曜コース全講座受講土曜コース単科講座

ご希望日時 ※単科講座選択の方は、ご希望日時とご希望講座番号をご入力ください
例:単科講座 10月14日 ③ ④ 受講希望