アスリート料理教室:食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室

動画で受講できる!アスリート料理講座① アスリートの基本の食事と献立の考え方

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アスリート料理講座①
~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

動画セミナーのご案内(好きな時間に何度でも学べる♪)

お子様がスポーツをされている方
ご自身がスポーツをされている方

食事から身体づくりをサポートしませんか?

特に
スポーツをしている子どもの食事には
悩みがつきものですね

食が細くて、身体も小さい・・

しっかり食べさせたいけど好き嫌いが多い・・

故障しているから治してあげたい・・

疲れがたまっているから心配・・

試合の日のお弁当に悩む・・

料理が苦手なので、作るのが苦痛・・


そんなお母さんたちの悩みに応えるために
sacchin-Colzaアスリート料理教室 では

バランス食を組み立てたり
食材と身体の関わりを学んだり
簡単レシピを学んだり
悩みを打ち明けあったり

料理教室、テーマ別栄養セミナー

を開催しています

おどろくほど簡単で美味しいのでびっくり

食事づくりが楽しくなった

先生のレシピなら、嫌いな食材が食べれるようになった

アスリートの先生に習ったというだけで、子どもが食べるようになった

子どもの食に対する意識がかわった

子どもだけでなく、自分自身も元気になった


おかげさまで

“ 身体と意識の変化の感想 ”

をたくさんいただいております。

食べたもので身体はできています

わたし自身がフルマラソンを走る市民ランナーであり
42.195キロを走りきる練習を重ねる中で
日頃の身体づくりの大切さを身に染みて実感しております

また、子どものスポーツ(少年野球、陸上長距離)を支える中でも
たくさんの悩みに直面してきました。

そんな経験をもとに誕生した

身体に優しいアスリート料理教室 

 

そんな中でも・・・

・体重を増やしたい方
・減量している方
・持久力をつけたい方
・故障を防ぎたい方

競技によって
生徒さんの目的が異なりますので

テーマ別の栄養セミナー

アスリート料理講座

も開講しております♪


アスリート料理講座のご感想 (一部)

・講座のレシピを夕食で作ると家族に大好評でした。足りないものを足してみたり、色々と意識して作ることができました。

・さっそく子どもと一緒に「まごわやさしい」に取り組んでいます。子ども自身に、強く速くなるための自覚が芽生えました。

・実践することで、ばてにくく、故障しにくい身体に変わりました。

・先生のレシピは、本当に簡単で美味しいので、ほぼ全部作りました!

・テーマ別に、何故必要なのか?がわかるので、理解しやすいです。


受講生の皆様からのご感想はこちらもご覧ください♪

アスリート料理講座ご感想

 

そして今回

チェック(透過) フルタイムで仕事をしている
チェック(透過) 遠方なので行けない
チェック(透過) 小さな子どもがいて行けない
チェック(透過) 介護をしているから家を空けれない
チェック(透過) 一日でまとめて受講したい
チェック(透過) 子どもにも受講させたい


たくさんいただきました
お問合せ・ご要望にお応えするため

アスリート料理講座 動画セミナー

を作成いたしました

sacchin Colza のセミナーでは、次のことにこだわっています


チェック(透過) 何故、必要なのか・・・が分かるように説明します
チェック(透過) 難しいカロリー計算はいたしません
チェック(透過) 完璧は目指さず、出来るところから1歩ずつ取り組みます
チェック(透過) 台所で実際に作る人の気持ちに向き合って、資料を作成しています
チェック(透過) 前向きにスポーツに取り組むためのメンタル面にも踏み込んでいます
チェック(透過) サポートする方のモチベーションアップにも繋げます

 


身体に優しいアスリート料理を楽しんで作り・・・

目的に応じてアレンジできるようになりませんか?

 

体調が整い、しっかりした身体と心を作ることができれば
スポーツのパフォーマンスは必ず上がります!

そして
家族の食生活全体も改善していきます。

アスリート食 = 健康食 = 美容食

 

この勉強は
健康に
前向きに生きていくための

一生の財産になります

 

私自身
20代、30代のころは

頭痛や胃腸不良、疲れがたまりやすいなど
体調不良に悩んでおりました

子育ての中でも
子どもの食が細い

身体が小さいなど
色々なことに悩んでおりました

マラソンを初め
子どももスポーツをはじめたことから
身体のための食の勉強に取り組みました

マクロビオティックで
調味料や自然治癒力の力を学び

野菜ソムリエで
野菜の力を知り

アスリートフードマイスターで
アスリートの食事を学びました

発酵食や薬膳の勉強にも取り組みました


食を改善すると・・

・胃腸の調子が改善
・体力もつき
・疲れにくい身体に変わってきました

 

後ろ向きだった性格も・・

・前向きマインドに切り替わりました

 

マラソンでは・・

半年以上走れないほどの故障も経験
失敗のレースも経験

そこから
食事と休養のバランスが
身体をつくることを実感し

バランスの良い食事
無理のない効率的なトレーニングの成果で

・フルマラソン、ハーフマラソンの自己best更新することができました。

※2018年 3月現在
フルbest 3時間10分16秒
ハーフbest 1時間30分07秒

 

こんな方はぜひご受講下さい

チェック(透過) スポーツをする子どもの食事、これでいいのか悩んでいる方
チェック(透過) 資格を取ったり、本を読んでも、実践に生かしきれてない方
チェック(透過) バランス食を作りたいけれど、レパートリーに困っている方
チェック(透過) 時間をかけずにバランス食を作りたい方
チェック(透過) 料理が苦手なので、簡単で美味しいレシピを取得したい方
チェック(透過) スポーツを支えたり、スポーツをする中で、行き詰まり悩んでいる方
チェック(透過) 故障を繰り返したり、疲れがたまりやすくなっている方
チェック(透過) 子どもさんに、食の大切さを伝えたい方


この講座を受けていただくと・・・

チェック(透過) 食事づくりが楽しくなる!
チェック(透過) 達成感のある食事づくりができる!
チェック(透過) 短時間でバランス食を作ることができる!
チェック(透過) 何故必要か・・・が分かるのでモチベーションがアップする!
チェック(透過) 身体に優しいバランス食で家族の食生活全体が豊かになる!
チェック(透過) 身体も心も健康になり、前向きになれる!
チェック(透過) 故障しない、疲れにくい身体になる!
チェック(透過) ベストパフォーマンスを発揮できる!


動画セミナーを受講すると・・・

チェック(透過) 好きな時間に好きな場所で受講できる
チェック(透過) 細かいパーツに分かれているので、少しずつ勉強できる
チェック(透過) 子どもさんと一緒に受講できる
チェック(透過) 何回も復習できる
チェック(透過) 繰り返し見れるのでモチベーションが継続する

 

今回
全6講座セットを分割し

第①講座
~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

単科講座で販売をさせていただきます。

基本の食事を意識することから始めてみてください☆

◇細かくパーツにわけていますので、毎日少しずつ勉強することができます。

 

アスリート料理講座 動画セミナー

目的別食事の摂り方
食材の知識
テーマに沿ったレシピ紹介
レシピの調理の動画レッスン

① アスリートの基本の食事と献立の考え方

【セミナー】
スポーツに大切なこと
食べたもので身体ができていることを知る
スポーツで起こる身体の変化
アスリートの食事の基本と栄養素
献立の考え方(まごわやさしい)

【レシピ】
ポークと季節野菜の塩麹煮込み
かぼちゃのマッシュ
はりはり漬け
小松菜の磯辺炒め
舞茸の塩麹ナッツ炒め
新玉ねぎドレッシング
しらすマヨネーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【受講費】

マクロビオティック、野菜ソムリエ、アスリートフードマイスター
ジュニア糀エバンジェリスト、薬膳おうち食医、SBTブレインメンタルトレーニング

10年以上かけて学んできた
食と身体と心の関わりの知識を総動員☆

子どもさんでも理解できるように
わかりやすく優しく解説しています。

本来ならば ¥10,000 相当である講義の内容でありますが

子どもの教育にまだまだ手もかかる方たちにも
負担なく学んでいただきたい想いもあり

¥4,500 にて販売させていただきます。

さらに

2019年3月からは、料理講座アドバンスクラス通学生の4期生講座がスタートします。

通学生のみなさんと共に、毎月1講座ずつ、学んでいただきたい想いから

3月中にお申込みの方に限り

¥4,500   のところを特別割引

¥3,980 (限定20組)

<募集期間・人数>
2019年3月16日9時~3月31日24時
先着 20名様

特別価格で販売させていだきます。

※4月には第2講「疲労回復のための食事」のキャンペーン販売を行います。

さらに特典があります☆

特典!!

●Colza会員 入会金(2,160円)無料(月会費なし) 

【colza会員】

会員登録いただきますと、会員限定ページにて
まごわやさしい献立集、テーマ別レシピ集などがご覧いただけます

詳しくはこちら

※お支払いはお振込み 又はクレジットカード
※動画を見たうえで分からない点などはメールでご相談いただけます

 

【お申込みの流れ】

お申込みいただきましたら、以下の手順で進みます。

① 自動返信メールにて、入金のご案内
② 入金確認・会員登録作業後、特設サイトURLが届きます
(※クレジット、お振込み共に、手動送信のため返信に少しお時間をいただきます。ご了承ください)
③ URLをクリックして動画セミナーの受講
     (好きな時間、好きな場所で、見たいパーツを選んで視聴できます)
     (動画は無期限で視聴頂けます!)

 

以下、注意事項をご確認の上、お申込みください。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。

【キャンセルポリシー】
・申し込み後のキャンセルについては、クーリングオフを適用させていただきます。

ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください。

 

6講座まとめてお申込みいただきますと
割引率が高くなりますのでそちらもご検討ください☆
■アスリート料理講座 動画講座①~⑥ 

 

講師:奥田 佐智子


●兵庫県川西市在住

●身体に優しい料理教室
【 sacchin Colza 】 主宰

(日本野菜ソムリエ協会認定料理教室)

●資格

アスリートフードマイスター2級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック(正食協会)師範
Epoch東洋医学課 おうち薬膳食医
日本糀協会 ジュニア糀エバンジェリスト
SBTスーパーブレインメンタルトレーニング修了生

●現役市民ランナー

フルマラソンbest 3:10:16
(2018 名古屋ウィメンズマラソン)
2017年度全日本年代別ランキング 49歳の部 10位

子育てをしながら、健康のためにジョギングを開始

健康ジョギング歴13年を経て
14年目43歳から、記録更新のための練習を開始

初フルマラソン4時間40分

泣いて歩いたレース、半年以上走れない
故障、貧血、様々な経験を経て

バランスの良い食事
効率の良いトレーニングによって
自己記録更新を続けている

●2児の母

サポートした競技 (少年野球、陸上長距離、トライアスロン)
頑張るジュニアアスリート応援団☆

子どもの病気をきっかけに
食事で身体を整えるための勉強を始める

伝統的製法の調味料を使い、旬のものを使うシンプルな調理にたどりつき
子どもだでなく、自分自身も元気になれたことで

食の大切さを実感☆

川西市食育推進委員としての地域の食育活動
クッキングスクール講師を経て

身体に優しい料理教室 sacchin-kitchen Colza(コルサ)を2013年よりスタート

アスリート向けの教室を2016年より開始

アスリートワンプレート料理教室には
子どもや家族を食で支えたい
遠方からの受講者が多数

これまで、のべ340人に指導。
(アドバイスしたスポーツ)
陸上長距離、短距離、マラソン、野球、サッカー、水泳、トライアスロン、自転車競技
バレエ、卓球、ゴルフ、バスケット、アメフト、ラグビー、バトミントン、体操、チアーリーディング


身体の調子を整えることを基本に、
扱う素材の効能や、症状に合わせたメニュー作りの講習を行う。

アスリート向け講習では、栄養素と身体の関わり、食材の選び方
食事摂取のタイミング、目的に合わせたメニュー作りの講習を行う。

多くの人に作る楽しみ、食べる楽しみを知ってもらうため
素敵な盛り付け術や簡単メニュー提案など幅広く展開中。

【その他の活動実績】

●コラム執筆

ランナーのためのアスリートフードについて
(「SPORTONE」サイト)

●レシピ提案

アスリート向けケールジュースレシピ
(企業様発行誌掲載用)

鋳物ホーロー鍋用 素材の味を生かしたレシピ提案&プロデュース
(コージークック 様)

宅配カタログ用レシピ
(関西よつ葉連絡会 様)

●出張料理教室

「まごわやさしいワンプレート教室」 (2017.3)
「まごわやさしいワンプレート教室」 (2017.7)
「まごわやさしいワンプレート教室」 (2018.4)
「まごわやさしいワンプレート教室」 (2018.5)
「まごわやさしいワンプレート教室」 (2018.6)

(よつ葉様主催)

●セミナー

野菜ソムリエの「夏野菜たっぷりサンドイッチ講座」

夏バテ予防と野菜摂取について(野菜ソムリエ協会)

「しっかり食べて綺麗に痩せるダイエット食事術」
(スポーツクラブNAS様)

「まごわやさしい」バランス食の作り方
(大阪都島ライオンズクラブ様)

「元気に!健康に!美しく過ごすための
健康食セミナー」
(三田市商工会 女性部様)

「食&テクニック トレイルラン用食対策」
(サロモン三宮店様)

●撮影

「商品イメージ料理写真撮影」
(CFOソリューションズ様)

●掲載

レシピブログmagajine vol12 春号
神戸新聞 (2017年9月20日 夕刊)
PHPのびのび子育て(2018年6月号)

●講演

神戸市西区PTA研修会
「子ども健康は家庭から~美味しくて楽しい食卓には栄養よりも笑顔がある」

 

お申込みについて

お申込みは下記のお申込みフォームからお願いします。

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お支払い方法 銀行振込PAYPAL(クレジットカード)

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お気軽にお問い合わせください TEL 090-4496-0090 受付時間 9:00 - 18:00 [ 土・日・祝日除く ]


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