６月のアスリートワンプレート料理教室

☆身体を作るレシピを学ぶ★アスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、パフォーマンスアップのレシピを学びます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

アスリート食=身体を作るお料理
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

伝統的製法の調味料
地元で採れた旬のお野菜をたっぷり使います

アスリートワンプレート料理教室VOL.１９（６月の献立）

～menu～

蒸し暑い梅雨時期の体調を整える
鉄・カルシウム補給！メニュー
暑くなる前に、夏に強い身体を作る！

◇チーズ入りふんわり鶏つくね
◇カリカリごぼうナッツ
◇ひじきの五目煮
◇青梗菜のツナ炒め
◇豆とトマトのサラダ
◇雑穀ごはん
◇長芋と豆乳の洋風スープ
◇さくらんぼのクラフティ

☆point

・一口サイズで食べやすい柔らかい鶏つくね
・お弁当にもおすすめカルシウム・鉄補給レシピ
・消化に優しい簡単スープ

*　定員４名の小人数レッスンです
*　１回ごとのお申込み単発レッスンです

料金◇１回６０００円（復習用動画付き）

*ご希望の方は、レッスン後、個別相談承ります（無料）
・減量したい
・少食で食べれない
・現在の食事のチェックをしてほしいなど
お悩みを、メッセージ欄にご記入ください

*３名～５名グループでのお申込みは、別日程でも承ります。
試食タイムから講師は退席も可能
女子会としてもご利用いただけます

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）
（新名神高速　川西ＩＣ　より車で５分）
（阪神高速池田線　池田木部IC　出口より車で１５分）＊駐車場完備

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