☆アスリートフードマイスター、現役市民ランナーが教える
アスリート料理講座 

■アスリート料理講座の詳細はこちら

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します
レシピ、お弁当、スイーツ付きセミナー

 

~④試合前日、当日、試合後の食事と補食~
時間◇10:30〜12:00
料金◇6500円 (お弁当付き)

【講義】
・試合3日前~前日の食事
・試合当日の食事(朝、試合前、直後、夜)
・避けたい食材
・消化の良いもの
・食物の通過時間

【レシピ】
・鶏ハム
・季節野菜のジャム
・塩麹キャベツスープ
・かぼちゃのじか煮
・人参ドレッシング
・グルテンフリーアスリートナッツバー
・バナナケーキ

 

~⑨メンタルを整える食事~
時間◇13:00〜14:30
料金◇4500円 (スイーツ付き)

【講義】
・メンタルと脳と腸
・脳内物質とは?
・脳内物質の材料になる食材
・精神安定食材

【レシピ】
・ブロッコリーのキッシュ
・季節野菜のピーナッツ和え
・ピーマンのおかか和え

 

◇日程◇
6月19日(水曜日クラス)

 

 

☆アスリート料理講座①~⑥講座については

アスリートワンプレート料理教室終了後、14時00分~15時30分に開催することもできます。
今月のテーマは④試合前日、当日、試合後の食事と補食 講座のみ(4,500円)

ご希望の方はセット受講していただけます
料理教室(5,000円)+講座(4,500円)=9,500円 → 9,000円

①~⑥講座を修了されますと、アスリート料理ベーシックプランナーの認定書をお渡しいたします。

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■6月のアスリートワンプレート料理教室はこちら

■講師(奥田佐智子)のプロフィールはこちら

 

場所◇川西キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車徒歩5分)

(新名神高速 川西IC より車で3分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

 

 


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