☆アスリートフードマイスター、現役市民ランナーが教える
アスリート料理講座 

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アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します
レシピ、お弁当、スイーツ付きセミナー

 

~⑤故障を予防する食事~
時間◇10:30〜12:00
料金◇6500円 (お弁当付き)

【講義】
・強い骨、柔らかい筋肉を作る
・骨、軟骨、靭帯、腱の材料
・足攣り、痙攣を防ぐ
・炎症に強い身体と油
・故障したときの食事のpoint

【レシピ】
・手羽と豆の甘辛煮
・キクラゲとあらめと厚揚げの煮物
・わかめ炒め 磯風味
・桜エビとアーモンドの佃煮
・豆乳プリン きなこソース

 

~⑧腸を整える食事~
時間◇13:00〜14:30
料金◇4500円 (スイーツ付き)

【講義】
・腸の役割、腸と脳の繋がり
・腸内フローラの整え方
・腸の苦手なもの
・腸に良い食材

【レシピ】
・りんごとさつまいもの蒸し煮
・味噌ドレッシング
・フルーツヨーグル寒天

◇日程◇
5月15日(水曜日クラス)
5月18日(土曜日クラス)

 

 

☆アスリート料理講座①~⑥講座については

アスリートワンプレート料理教室終了後、14時00分~15時30分に開催することもできます。
今月のテーマは⑤ 故障を予防する食事 講座のみ(4,500円)

ご希望の方はセット受講していただけます
料理教室(5,000円)+講座(4,500円)=9,500円 → 9,000円

①~⑥講座を修了されますと、アスリート料理ベーシックプランナーの認定書をお渡しいたします。

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■5月のアスリートワンプレート料理教室はこちら

場所◇川西キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車徒歩5分)

(新名神高速 川西IC より車で3分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

 

 


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