3月のアスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ハードな練習を乗り切りたい
• 疲労回復を早めたい
• バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
• お弁当のレパートリーを増やしたい
• 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
• ジュニアアスリートを支える保護者様
• 成長期のお子様の保護者様
• 現役アスリート

アスリートでなくても
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

～menu～

桜えびごはん
チキンと季節野菜の酒粕クリームシチュー
豚ヒレ肉の香味野菜ロースト蒸し
菜の花のオイル蒸し
さつまいもとアーモンドの酒粕マヨネーズ和え
ニラと海藻のお浸し
柑橘のマリネサラダ
菜の花のお漬物
いちごのヨーグルトムースケーキ

※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

point

・身体を温める食材　‘酒粕‘　をシチューや和え物にアレンジ利用します。

・旬の菜の花をふんだんに使います。

• ３月　　９日（金）　11:00～14:00　残席５
• ３月　２４日（土）　16:00～19:00　残席４

時間◇１１：００〜１４：００
（土曜日のみ１６：００〜１９：００）

料金◇５０００円

場所◇川西キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）