９月のアスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ハードな練習を乗り切りたい
• 疲労回復を早めたい
• バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
• お弁当のレパートリーを増やしたい
• 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
• ジュニアアスリートを支える保護者様
• 成長期のお子様の保護者様
• 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

～menu～

◇かやくごはん
◇鶏の治部煮スープ
◇秋鮭の南蛮漬け
◇おからと豆のヨーグルト和え
◇いちじくドレッシングサラダ
◇バター大学芋
◇甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
◇無花果とくるみのケーキ

※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

point

・おかずがすすむ　優しい味のかやくごはん

・常備菜になる　鮭の南蛮

・ヘルシーおからと豆でたんぱく質補給

• ９月　　７日（金）　11:00～14:00
• ９月　　８日（土）　11:00～14:00
• ９月　１１日（火）　11:00～14:00
• ９月　１２日（水）　11:00～14:00
• ９月　１３日（木）　11:00〜14:00
• ９月　２０日（木）　11:00～14:00

料金◇５０００円

場所◇川西キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）