８月のアスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ハードな練習を乗り切りたい
• 疲労回復を早めたい
• バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
• お弁当のレパートリーを増やしたい
• 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
• ジュニアアスリートを支える保護者様
• 成長期のお子様の保護者様
• 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

～menu～

◇梅と山芋のごはん
◇オクラと山芋の冷製スープ
◇ロールキャベツの夏野菜煮込み
◇鱧のアーモンドバターソテー
◇ゴーヤと海藻の土佐酢和え
◇いんげんと豆の黒ごま和え
◇アボガドと豆腐のサラダ　青紫蘇ドレッシング
◇ブルーベリーヨーグルトアイス

※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

point

・たっぷり夏野菜と煮込むロールキャベツは絶品！栄養満点！

・旬の鱧を洋風にアレンジ

• ８月　　１日（水）　11:00～14:00
• ８月　　４日（土）　11:00～14:00
• ８月　　７日（火）　11:00～14:00
• ８月　１６日（木）　11:00～14:00

料金◇５０００円

場所◇川西キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）