☆身体を作るレシピを学ぶ★アスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」バランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわりパフォーマンスアップのレシピを学びます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • ハードな練習を乗り切りたい
  • 疲労回復を早めたい
  • バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
  • お弁当のレパートリーを増やしたい
  • 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
  • ジュニアアスリートを支える保護者様
  • 成長期のお子様の保護者様
  • 現役アスリート

アスリート食=身体を作るお料理
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

伝統的製法の調味料
地元で採れた旬のお野菜をたっぷり使います

 

アスリートワンプレート料理教室VOL.10(7月の献立)

~menu~

暑い夏も!
胃腸を整えて、しっかり食べる
消化に優しいミネラルたっぷりのお料理

◇ロールキャベツの夏野菜煮込み
◇鱧のアーモンドバターソテー
◇ゴーヤと海藻の土佐酢和え
◇いんげんと豆と人参の黒ごま和え
◇アボガドと豆腐のサラダ~青紫蘇ドレッシング~
◇梅と山芋のごはん
◇オクラと山芋の冷製スープ
◇ブルーベリーヨーグルトムース

☆point

・暑い練習のあとに!栄養満点冷や汁
・夏野菜のミネラルたっぷりの煮込み
・ネバネバ食材で胃強化・故障予防

  • 7月 2日(火) 11:00~14:00
  • 7月 3日(水) 11:00~14:00
  • 7月 4日(木) 11:00~14:00
  • 7月 5日(金) 11:00~14:00
  • 7月 6日(土) 11:00~14:00

* 定員4名の小人数レッスンです
* 1回ごとのお申込み単発レッスンです
* 体験レッスン随時募集中です

料金◇1回6000円(講義・復習用動画付き)

*ご希望の方は、レッスン後、個別相談承ります(無料)
・減量したい
・少食で食べれない
・現在の食事のチェックをしてほしいなど
お悩みを、メッセージ欄にご記入ください
 

*3名~5名グループでのお申込みは、別日程でも承ります。

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分)
(新名神高速 川西IC より車で5分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 

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