☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • ハードな練習を乗り切りたい
  • 疲労回復を早めたい
  • バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
  • お弁当のレパートリーを増やしたい
  • 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
  • ジュニアアスリートを支える保護者様
  • 成長期のお子様の保護者様
  • 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

アスリートワンプレート料理教室VOL.11

~menu~

◇かやくごはん
◇鶏の治部煮スープ
◇秋鮭の南蛮漬け
◇おからと豆のヨーグルト和え
◇バター大学芋
◇甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
◇いちじくドレッシングサラダ
◇いちじくと胡桃のカップケーキ

☆point

・ごはんがススムかやくごはんの基本
・酸っぱくない優しい南蛮漬け
・旬のいちじくを生かす

身体に優しいたんぱく質で
秋からの身体づくりについて学びます。

*復習に使える動画講座もついています

  • 9月23日(水) 11:00~14:00
  • 9月26日(土) 11:00~14:00
  • 9月29日(火) 11:00~14:00

料金◇初回体験 6000円
* 初回は基本の食事のレクチャー・個別相談付き

2回以降は、5回(23,000円)、10回(45,000円)チケット制
コロナ対応のため、1回ごとのお申込みもお受けいたします(1回5,000円)

 

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分)
(新名神高速 川西IC より車で5分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

■アスリートワンプレート教室とは

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 

自宅で学べるアスリートワンプレート料理教室VOL.11(9月の献立)
動画教室(永久保存版)

*アスリートに必要な栄養素の解説
*食材の効能、保存法の解説
*レシピの解説
*レシピの調理動画7種類
*盛り付けのワンポイントレッスン
*教室で使っている器の情報

◇かやくごはん
◇鶏の治部煮スープ
◇秋鮭の南蛮漬け
◇おからと豆のヨーグルト和え
◇バター大学芋
◇甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
◇いちじくドレッシングサラダ
◇いちじくと胡桃のカップケーキ

★動画をみてわからないことはメール・ラインでご質問していただけます

9月30日まで限定販売中(こちらより)

■アスリートワンプレート教室とは

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 


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