☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート料理教室
「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。
栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。
食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。
こんな方におすすめ
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- ハードな練習を乗り切りたい
- 疲労回復を早めたい
- バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
- お弁当のレパートリーを増やしたい
- 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
- ジュニアアスリートを支える保護者様
- 成長期のお子様の保護者様
- 現役アスリート
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます
アスリートワンプレート料理教室VOL.１１
～menu～
◇かやくごはん
◇鶏の治部煮スープ
◇秋鮭の南蛮漬け
◇おからと豆のヨーグルト和え
◇バター大学芋
◇甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
◇いちじくドレッシングサラダ
◇いちじくと胡桃のカップケーキ
☆point
・ごはんがススムかやくごはんの基本
・酸っぱくない優しい南蛮漬け
・旬のいちじくを生かす
身体に優しいたんぱく質で
秋からの身体づくりについて学びます。
*復習に使える動画講座もついています
- ９月２３日（水） 11:00～14:00
- ９月２６日（土） 11:00～14:00
- ９月２９日（火） 11:00～14:00
料金◇初回体験 ６０００円
* 初回は基本の食事のレクチャー・個別相談付き
２回以降は、5回（23,000円）、10回(45,000円）チケット制
コロナ対応のため、1回ごとのお申込みもお受けいたします（１回5,000円）
場所◇川西自宅キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野（うねの）駅下車 徒歩５分）
（新名神高速 川西ＩＣ より車で５分）
（阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で１５分）＊駐車場完備
自宅で学べるアスリートワンプレート料理教室VOL.１１（９月の献立）
動画教室（永久保存版）
＊アスリートに必要な栄養素の解説
＊食材の効能、保存法の解説
＊レシピの解説
＊レシピの調理動画７種類
＊盛り付けのワンポイントレッスン
＊教室で使っている器の情報
◇かやくごはん
◇鶏の治部煮スープ
◇秋鮭の南蛮漬け
◇おからと豆のヨーグルト和え
◇バター大学芋
◇甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
◇いちじくドレッシングサラダ
◇いちじくと胡桃のカップケーキ
★動画をみてわからないことはメール・ラインでご質問していただけます
