☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • ハードな練習を乗り切りたい
  • 疲労回復を早めたい
  • バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
  • お弁当のレパートリーを増やしたい
  • 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
  • ジュニアアスリートを支える保護者様
  • 成長期のお子様の保護者様
  • 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

アスリートワンプレート料理教室VOL.10

~menu~

◇梅と山芋のごはん
◇オクラと山芋の冷製スープ
◇ロールキャベツ夏野菜煮込み
◇鱧のアーモンドバターソテー
◇いんげんと豆と人参の黒ごま和え
◇ゴーヤと海藻の土佐酢和え
◇アボガドと豆腐のサラダ~青紫蘇ドレッシング~
◇ブルーベリーヨーグルトムース

☆point

・夏野菜の水分で煮込む絶品ロールキャベツ
・胃に優しい魚料理レパートリーを増やす
・優しい味の酢の物で食欲増進

夏の身体作りに効果的な食材について学びます

*復習に使える動画講座もついています

  • 7月 9日(木) 11:00~14:00
  • 7月10日(金) 11:00~14:00
  • 7月11日(土) 11:00~14:00

料金◇初回体験 6000円
* 初回は基本の食事のレクチャー・個別相談付き

2回以降は、5回(23,000円)、10回(45,000円)チケット制

 

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分)
(新名神高速 川西IC より車で5分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

■アスリートワンプレート教室とは

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 

自宅で学べるアスリートワンプレート料理教室VOL.10(7月の献立)
動画教室(永久保存版)

*アスリートに必要な栄養素の解説
*食材の効能、保存法の解説
*レシピの解説
*レシピの調理動画7種類
*盛り付けのワンポイントレッスン
*教室で使っている器の情報

◇梅と山芋のごはん
◇オクラと山芋の冷製スープ
◇ロールキャベツ夏野菜煮込み
◇鱧のアーモンドバターソテー
◇いんげんと豆と人参の黒ごま和え
◇ゴーヤと海藻の土佐酢和え
◇アボガドと豆腐のサラダ~青紫蘇ドレッシング~
◇ブルーベリーヨーグルトムース

★動画をみてわからないことはメール・ラインでご質問していただけます

■お申込みは こちら (7月末まで限定販売中)

■アスリートワンプレート教室とは

■講師(奥田佐智子) プロフィールはこちら

 


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