１月のアスリートワンプレート料理教室

☆身体を作るレシピを学ぶ★アスリートワンプレート料理教室

■アスリートワンプレート教室とは

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、パフォーマンスアップのレシピを学びます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

アスリート食=身体を作るお料理
健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

伝統的製法の調味料
地元で採れた旬のお野菜をたっぷり使います

アスリートワンプレート料理教室VOL.５（１月の献立）

～menu～

胃腸を整える
精神安定
おせちにも使える（縁起の良い）お料理

◇ぶりの黒こしょう焼きゆず風味
◇蓮根と舞茸の鶏そぼろ餡炒め
◇里芋のゆず味噌和え
◇白菜とりんごのサラダ
◇三色なます
◇蕪のゆず漬物
◇ゆりねごはん
◇黒豆と豚バラ肉の味噌スープ
◇黒豆のワインゼリー

☆point

・黒豆の甘煮を美味しくアレンジ
・お弁当におすすめ鶏そぼろ餡
・オメガ３ぶりの美味しい食べ方

*　定員４名の小人数レッスンです
*　１回ごとのお申込み単発レッスンです

料金◇１回６０００円（復習用動画付き）

*ご希望の方は、レッスン後、個別相談承ります（無料）
・減量したい
・少食で食べれない
・現在の食事のチェックをしてほしいなど
お悩みを、メッセージ欄にご記入ください

*３名～５名グループでのお申込みは、別日程でも承ります。
試食タイムから講師は退席も可能
女子会としてもご利用いただけます

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）
（新名神高速　川西ＩＣ　より車で５分）
（阪神高速池田線　池田木部IC　出口より車で１５分）＊駐車場完備

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