アスリート料理講座 第6講 故障を予防する食事
動画講座の資料は下記よりダウンロードしてご活用ください。
第6講動画講座資料PDF
・ワークダウンロード
・ワーク解答例
・たんぱく質含有量表
第6講 視聴動画
第6講レシピ動画
牛肉とピーマンのサラダ
マグロの洋風たたき
ブロッコリーとわかめのくるみ白和え
鶏むねスティック
鶏むねスティックのねぎ海苔和え
季節野菜と昆布の塩麹漬け
【アスリート料理アドバンスプランナー講座メニュー】
第1講 アスリートの基本の食事と献立の考え方
第2講 疲労回復のための食事
第3講 夏バテ予防、食欲増進のための食事
第4講 試合前日、当日、試合後の食事と補食
第5講 故障を予防する食事
第6講 筋力アップのための食事
第7講 調味料の選び方
第8講 腸を整える食事
第9講 メンタルを整える食事
第10講 発酵食品の活用法
補足1 必要摂取量の計算方法
補足2 貧血対策