☆アスリートフードマイスター、現役市民ランナーが教える
アスリート料理講座 

■アスリート料理講座の詳細はこちら

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します
レシピ、お弁当、スイーツ付きセミナー

 

~②疲労回復のための食事~
時間◇10:30〜12:00
料金◇7000円 (お弁当付き)

【講義】
・疲労の原因を見極める
・身体は「超回復で進化する」
・疲労回復のpoint(食材、血糖値、睡眠、貧血、腸内環境)

【レシピ】
・煮豚 くるみソース
・煮干しとナッツのカリカリ
・豚とあさりのワイン蒸し
・豆のマリネ
・ひじきマリネのツナサラダ
・手作り海苔の佃煮

 

 

~⑦調味料の選び方~
時間◇13:00〜14:30
料金◇5000円 (スイーツ付き)

【講義】
・調味料も身体を作る
・塩、砂糖、醤油、味噌、酢の働き
・油によって身体のキレが変わる

【レシピ】
・塩麹豆乳マヨネーズ
・はちみつ味噌、はちみつ酢味噌
・グルテンフリーオートミールクッキー

 

 

◇日程◇
10月16日(水曜日クラス)
10月19日(土曜日クラス)

 

■アスリート料理講座の詳細はこちら

■講師(奥田佐智子)のプロフィールはこちら

 

場所◇川西キッチンスタジオ
(阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え 能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車徒歩5分)

(新名神高速 川西IC より車で3分)
(阪神高速池田線 池田木部IC 出口より車で15分)*駐車場完備

 

 


お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

メールアドレス 確認(必須)

お電話番号 (必須)

住所 (必須)

ご希望コース (必須)
全講座受講水曜コース全講座受講土曜コース単科講座

ご希望日時 ※単科講座選択の方は、ご希望日時とご希望講座番号をご入力ください
例:単科講座 10月14日 ③ ④ 受講希望