６月のアスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、パフォーマンスアップのレシピを学びます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

こんな方におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ハードな練習を乗り切りたい
• 疲労回復を早めたい
• バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい
• お弁当のレパートリーを増やしたい
• 食事作りに頑張る人達と繋がりたい
• ジュニアアスリートを支える保護者様
• 成長期のお子様の保護者様
• 現役アスリート

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも
ご参加していただけます

アスリートワンプレート料理教室VOL.９（６月の献立）

～menu～

◇カリカリ鶏むね肉のトマトソース
◇あさりとタコの滋養スープ
◇サラダ昆布と山芋のみょうが酢和え
◇晩柑とキャベツの塩麴和え
◇たっぷりきのこのふわふわチーズ卵
◇紫蘇くるみ味噌
◇豆乳黒ごまぷりん

☆point

・暑い夏にむけて滋養強壮、スタミナ強化レシピ
・食欲増進の工夫が満載

●ZENBヌードルキャンペーン月間

アスリートの強い味方

麵からもエンドウ豆の栄養が摂取できる低GI食

レッスンメニューの中にZENBヌードルを入れて

試食いただきます。

参加者さまには、割引クーポンを進呈

• ６月　８日（水）　11:00～14:00
• ６月　９日（木）　11:00～14:00
• ６月１０日（金）　11:00～14:00
• ６月１１日（土）　11:00～14:00
• ６月１４日（火）　11:00～14:00

*　復習用動画付き
*　初回は基本の食事のレクチャー・個別相談付き
*　定員４名の小人数レッスンです

料金◇初回体験　６０００円

２回以降は、5回（24,000円）、10回(45,000円）チケット制
１回ごとのお申込みもお受けいたします（１回5,000円）

場所◇川西自宅キッチンスタジオ
（阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え　能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分）
（新名神高速　川西ＩＣ　より車で５分）
（阪神高速池田線　池田木部IC　出口より車で１５分）＊駐車場完備

■講師（奥田佐智子）　プロフィールはこちら