日程:11月22日(金)
時間:10:30〜12:30

 

成長期でもあり
アスリートでもある!
そんなジュニアのお弁当作りは、本当に毎日大変ですね☆

 

わたし自身も
かなり長~い期間お弁当を作り続け
たくさん悩んできました。

 

ジュニアアスリートの場合
お腹がいっぱいになればそれでいい
というわけにもいきません。

 

成長期だからこそ
大人よりもたくさん摂取したい栄養素

 

アスリートだからこそ
一般の摂取基準よりたくさん摂取したい栄養素
があります☆

 

ですから
お弁当箱の中の栄養バランスはとっても大事!!

 

こんなお悩みはありませんか?

 

・ごはんとおかずのバランスは?

・どれくらいの量を作ればよいの?

・毎日同じような献立になってしまう

・食べる時間があまりない

・2~3合のごはんを食べなくてはいけない

・太らないようにしたいが、栄養はしっかり摂りたい

・作ることが苦痛で楽しくない

 

今回のお弁当講座ではこんなことを学びます

 

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