アスリート料理講座を開講します〜in　川西スタジオ～

身体に優しい料理教室のsacchinです。

川西のスタジオでは

アスリートのための
アスリートワンプレート教室を開催しています。

そちらでは

• 「まごわやさしい」献立を組み立てる
• 食材と身体の関わりについて知る
• その食材を使ってお料理をする

主に食材の知識とレシピを増やしていただくための料理教室です。

教室には

• 体重を増やしたい方
• 減量している方
• 持久力をつけたい方
• 故障を防ぎたい方

競技によって
生徒さんの目的が異なります。

ワンプレート教室では
お伝えしきれないことも多く、目的別の栄養講座の必要性がございました。

現在出張で行っているアスリート料理講座の６テーマに４テーマを加え

全１０回のテーマ別栄養料理講座を

川西のスタジオで開講いたします♪

出張アスリート料理講座でいただいている感想

◇　さっそく、講座のレシピを夕食で作りましたら家族に大好評でした。足りないものを足してみたり、色々と意識して夕食を作ることができました。

◇　さっそく子どもに、「まごわやさしい」の話をし、親子で取り組んでいます。子どもから足りないものを指摘されたりします。◇豆もきのこも嫌いで食べたがらないのですが、今日のレシピなら大丈夫みたいでたくさん食べました～！◇アスリート食にしっかり取り組もう～♪とスイッチが入りました。◇献立を考えるのがすごく楽になりました。◇同じ悩みをもつ方との交流もあり、モチベーションがアップしました。◇講座だけでなく、レシピがついていて、試食もできるのが画期的で勉強にもなるし、とても楽しい講座でした。

アスリート料理講座　川西

アスリートが摂るべき食事とは？

効果的な食材や摂取方法を全１０回にわけてテーマ別にわかりやすくお話します。

• テーマ別の講義
• テーマに沿ったレシピ紹介
• 試食（調理実習はありません）

即、実践に生かせる料理講座です。

こんな方におすすめ

□　アスリートの食事について、体系的に学びたい
□　スポーツ栄養を勉強しても、実践に生かしきれていない
□　アスリート食のレシピを増やしたい
□　健康であるための食の知識も学びたい

講座を受けると

□　簡単にバランス食が考えられるようになる
□　食材の効能に詳しくなる
□　バランス食をシーン別に応用できる
□　簡単調理法を知ってお料理が楽しくなる
□　レシピが増える（１講座で　５～６品）
□　身体に優しい食の知識が身につく
□　アスリート食に取り組む仲間が増える

難しい栄養学を学んでも
なかなか実践に移すことはできません。

実際に、ご家庭で、お料理する方の立場になり、考案いたしました。

●献立を組み立てる
●目的に合わせて応用できる
●レシピを増やす
●お料理できるようになる

以上の点を目的としたプログラムです。

*（　水曜クラス　）　定員８名
午前の部１０：３０〜１２：００
（お弁当付き）　　６，５００円
午後の部
１３：００〜１４：３０（デザート付き）　４，５００円

*（　土曜クラス　）　定員８名
午前の部１０：３０〜１２：００
（お弁当付き）　　６，５００円

午後の部
１３：００〜１４：３０
（デザート付き）　４，５００円

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

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