身体に優しい料理教室のsacchinです。

川西のスタジオでは

アスリートのための
アスリートワンプレート教室を開催しています。

そちらでは

  • 「まごわやさしい」献立を組み立てる
  • 食材と身体の関わりについて知る
  • その食材を使ってお料理をする

主に食材の知識とレシピを増やしていただくための料理教室です。

教室には

  • 体重を増やしたい方
  • 減量している方
  • 持久力をつけたい方
  • 故障を防ぎたい方

競技によって
生徒さんの目的が異なります。

ワンプレート教室では
お伝えしきれないことも多く、目的別の栄養講座の必要性がございました。

現在出張で行っているアスリート料理講座の6テーマに4テーマを加え

全10回のテーマ別栄養料理講座を

川西のスタジオで開講いたします♪

黄色い花出張アスリート料理講座でいただいている感想

◇ さっそく、講座のレシピを夕食で作りましたら家族に大好評でした。足りないものを足してみたり、色々と意識して夕食を作ることができました。

◇ さっそく子どもに、「まごわやさしい」の話をし、親子で取り組んでいます。
子どもから足りないものを指摘されたりします。◇豆もきのこも嫌いで食べたがらないのですが、今日のレシピなら大丈夫みたいでたくさん食べました~!◇アスリート食にしっかり取り組もう~♪とスイッチが入りました。◇献立を考えるのがすごく楽になりました。◇同じ悩みをもつ方との交流もあり、モチベーションがアップしました。◇講座だけでなく、レシピがついていて、試食もできるのが画期的で勉強にもなるし、とても楽しい講座でした。

アスリート料理講座 川西

アスリートが摂るべき食事とは?

効果的な食材や摂取方法を全10回にわけてテーマ別にわかりやすくお話します。

  • テーマ別の講義
  • テーマに沿ったレシピ紹介
  • 試食(調理実習はありません)

即、実践に生かせる料理講座です。

むらさき音符こんな方におすすめ

□ アスリートの食事について、体系的に学びたい
□ スポーツ栄養を勉強しても、実践に生かしきれていない
□ アスリート食のレシピを増やしたい
□ 健康であるための食の知識も学びたい

むらさき音符講座を受けると

□ 簡単にバランス食が考えられるようになる
□ 食材の効能に詳しくなる
□ バランス食をシーン別に応用できる
□ 簡単調理法を知ってお料理が楽しくなる
□ レシピが増える(1講座で 5~6品)
□ 身体に優しい食の知識が身につく
□ アスリート食に取り組む仲間が増える

体調が整い
しっかりした身体と心を作ることができれば
スポーツのパフォーマンスは必ず上がります!

難しい栄養学を学んでも
なかなか実践に移すことはできません。

実際に、ご家庭で、お料理する方の立場になり、考案いたしました。

●献立を組み立てる
●目的に合わせて応用できる
●レシピを増やす
●お料理できるようになる

以上の点を目的としたプログラムです。

~全10回~

目的別食事の摂り方
食材の知識
レシピすべてが学べる実践方セミナー

① アスリートの基本の食事と献立の考え方※
② 夏バテ予防、食欲増進のための食事※
③ 疲労回復のための食事※
④ 調味料の選び方
⑤ 故障を予防する食事※
⑥ 腸を整える食事
⑦ 試合前日、当日、試合後の食事と捕食※
⑧ メンタルを整える食事
⑨ 筋力アップのための食事※
⑩ 発酵食品の活用法

  •  全10講座受講生にはアドバンスクラスの修了証を発行
  • ※印 全6講座受講生にはベーシッククラスの修了証を発行
  •  希望の講座を選んで受講も可

第1期生

*( 水曜クラス ) 定員8名
午前の部10:30〜12:00
(お弁当付き)  6,500円
午後の部
13:00〜14:30(デザート付き) 4,500円


                         午前      午後
09月20日   ①基本   ②夏バテ
10月18日   ③疲労   ④調味料
11月15日   ⑤故障   ⑥腸
12月20日   ⑦試合   ⑧メンタル
01月17日   ⑨筋力     ⑩発酵食
*( 土曜クラス ) 定員8名
午前の部10:30〜12:00
(お弁当付き)  6,500円


午後の部

13:00〜14:30
(デザート付き) 4,500円

                        午前      午後
09月09日   ①基本   ②夏バテ
10月14日   ③疲労   ④調味料
11月11日   ⑤故障   ⑥腸
12月09日   ⑦試合   ⑧メンタル
01月13日   ⑨筋力   ⑩発酵
◇全講座10回分一括申し込み
55,000円 → 48,000円◇希望の講座を選んで受講することもできます。

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

お申込みフォーム

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

メールアドレス 確認(必須)

お電話番号 (必須)

住所 (必須)

ご希望コース (必須)
全講座受講木曜コース全講座受講土曜コース単科講座

ご希望日時 ※単科講座選択の方は、ご希望日時とご希望講座番号をご入力ください
例:単科講座 10月14日 ③ ④ 受講希望