【アスリート料理アドバンスプランナー講座】 ●全ワークダウンロードはこちらより
第1講 アスリートの基本の食事と献立の考え方 第2講 疲労回復のための食事 第3講 夏バテ予防、食欲増進のための食事 第4講 試合前日、当日、試合後の食事と補食 第5講 故障を予防する食事 第6講 筋力アップのための食事 第7講 調味料の選び方 第8講 腸を整える食事 第9講 メンタルを整える食事 第10講 発酵食品の活用法 補足1 必要摂取量の計算方法 補足2 貧血対策
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